Hola amigos hacia muchisimo tiempo que no escrivia en el foro ( que no leerlo) y he ido aprendiendo a lo largo de este tiempo, aun que debo reconocer que aun me queda mucho por aprender xD mi caso es que a principio de mayo empezare definicion con el ayuno intermitente, sera la segunda vez que lo practique y debo decir que la 1erq me fue de lujo. Mi intencion era ir a correr en ayunas pero me da miedo catabolizar y por eso pense en los bcaa pero al informarme lei que la leucina proboca un pico de insulina y claro para adelgazar la insulina es enemigo n1. Alguien sabe si por correr 1 hora vaz a catavolizar en ayunas siempre que llegues a tus macronutrientes diarios.
Bcaa rompe el ayuno??
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