stgerardsc
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Hola amigos perdonen la molestia con este tema pero quisiera que me ayudaran con este suplemente lo he comprado con el objetivo de aumentar masa muscular , mido 1.62 y peso 61 kg como pueden ver mi peso es normal pero quisiera llegar a pesar 65kg pero no en barriga sino aumentando los musculos. mi rutina es la siguiente es de maximo 5 ejercicios diferntes llevando a cabo 3-(6-10)(series-repeticiones como min-max.)
La verdad que no tengo ni idea de como tomar ese suplemento, tengo pensado ir al gym por las mañanas primero tomar desayuno(400ml de leche + colacao + media barra de pan con atun, jamon o lo que tenga) e ir al 40 minutos despues, tomar el suplemento 20 minutos despues del gym y nada mas... nose si tomarlo por la tarde ya que no suelo comer nada porque estoy estudiando y solo tengo 20 minutos de descanso.
suelo comer 3 veces al dia + desayuno.
La verdad que no tengo ni idea de como tomar ese suplemento, tengo pensado ir al gym por las mañanas primero tomar desayuno(400ml de leche + colacao + media barra de pan con atun, jamon o lo que tenga) e ir al 40 minutos despues, tomar el suplemento 20 minutos despues del gym y nada mas... nose si tomarlo por la tarde ya que no suelo comer nada porque estoy estudiando y solo tengo 20 minutos de descanso.
suelo comer 3 veces al dia + desayuno.