Post-entreno- cena

Danisoul

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Hola a todos!! soy nuevo en el foro. Tenía una duda. Al mediodía suelo comer sobre las 14:30 ( Crema de verduras o pure, y de segundo casi siempre arroz integral con pechuga o ternera) a las 5 voy al gym hasta las 6 y media.. Me ducho y después meto 2 plátanos con una cucharada de miel y el batido de proteínas todo junto.. Si está mal el post entreno me gustaría que me lo dijesen.. Ahora viene mi duda, ya que la merienda se junta casi con la cena y no me gusta cenar demasiado Tarde.. Que os parece si ceno directamente con un poco de arroz integral ( ya que dicen que la comida después del post entreno debe contener hidratos) con una buena ensalada y salmón,claras,pescado..etc. ??Dos horas y media o tres después antes de ir a la cama, Queso batido con 1 scoop de proteína o mejor glutamina??? ( ayudadme a decidir) con nueces o almendras.. Estoy en VOLUMEN
Gracias
 
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yo lo veo bien, me quedo con el scoop de prote antes que con la glutamina
 
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