Ejercicios para la zona de las escapulas/omoplatos???

  1. Ejercicios para la zona de las escapulas/omoplatos??? #1
    Pocock

    Ejercicios para la zona de las escapulas/omoplatos???

    Con mancuernas o barra

  2. Ejercicios para la zona de las escapulas/omoplatos??? #2
    JinAmishima
    Press Militar ----> Deltoides
    Elevaciones Laterales -----> Deltoides
    Remo al menton -----> Trapecio
    Encogimientos con mancuerna -----> Trapecio

    Ahi tienes unos ejercicios buenos para tu homoplato. (hay muchos más buscalos).

  3. Ejercicios para la zona de las escapulas/omoplatos??? #3
    fighter87
    facepulls, "pajaros"

  4. Ejercicios para la zona de las escapulas/omoplatos??? #4
    leider
    El ejercicio que mas musculo te hará ganar por esa zona es el remo horizontal con barra

    http://rutinasentrenamiento.com/wp-c...ra-281x300.jpg

    http://rutinasentrenamiento.com/fitn...rra-pronacion/

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