Niko7r
Banned
Hola, tengo 18 años, mido 1.81 y peso 71kg, llevo 1 año y 2 meses en el gym empezé con 55kg hasta ahora, pero resulta que llevo unos 5 meses estancado en el mismo peso y comiendo bien y me encuentro algo desanimado, por eso he realizado esta dieta haber si me podrian decir que le falla, que le sobra o que le falta.
También queria preguntaros que opinais de ciclarme, mi monitor me lo lleva diciendo desde bastante tiempo y amigos del gym que necesito un ciclo, me han ofrecido 2: 100 pastillas de Anabol o pincharme ampollas: 3 de Winstrol depot, 2 de Testoviron y 3 de Deca durobolin. Pero la idea de ciclarme me atrae por una parte porque he visto los efectos positivos en amigos, en los ciclos pinchados en pastillas no se nota tanto, pero por otra parte desconozco la parte negativa de los mismo y eso me quita las ganas de tomarte un ciclo, que opinais, merece la pena sin que aparezcan efectos negativos?...
Bueno aquí pongo mi dieta de volumen:
9:00 complejo vitaminico + 40gr Carbo hidratos (weight gainer) + 4 claras de huevo hechos no crudos+ 250ml leche desnatada + 50gr avena
11:15 100gr pasta + 100 gr pechuga de pollo
12:00 50gr avena + agua
12:30 entreno
13:30 40gr Carbo hidratos (weight gainer) + 250ml leche desnatada
14:30 100gr pechuga de pollo + 1 lata de atun + 80gr pasta
16:0 50gr avena + agua
18:30 1 lata de atun + 80gr pasta
21:30 40gr Carbo hidratos (weight gainer) + 250ml leche desnatada
__wave__
*porfavor quiero evitar las críticas destructivas, asi que porfavor criticas constructivas para que podamos aprender todos, un saludo.
También queria preguntaros que opinais de ciclarme, mi monitor me lo lleva diciendo desde bastante tiempo y amigos del gym que necesito un ciclo, me han ofrecido 2: 100 pastillas de Anabol o pincharme ampollas: 3 de Winstrol depot, 2 de Testoviron y 3 de Deca durobolin. Pero la idea de ciclarme me atrae por una parte porque he visto los efectos positivos en amigos, en los ciclos pinchados en pastillas no se nota tanto, pero por otra parte desconozco la parte negativa de los mismo y eso me quita las ganas de tomarte un ciclo, que opinais, merece la pena sin que aparezcan efectos negativos?...
Bueno aquí pongo mi dieta de volumen:
9:00 complejo vitaminico + 40gr Carbo hidratos (weight gainer) + 4 claras de huevo hechos no crudos+ 250ml leche desnatada + 50gr avena
11:15 100gr pasta + 100 gr pechuga de pollo
12:00 50gr avena + agua
12:30 entreno
13:30 40gr Carbo hidratos (weight gainer) + 250ml leche desnatada
14:30 100gr pechuga de pollo + 1 lata de atun + 80gr pasta
16:0 50gr avena + agua
18:30 1 lata de atun + 80gr pasta
21:30 40gr Carbo hidratos (weight gainer) + 250ml leche desnatada
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*porfavor quiero evitar las críticas destructivas, asi que porfavor criticas constructivas para que podamos aprender todos, un saludo.