Si, la profunda debe ser como el 80% de la media, pero prueba con menos primero.
Fenriz...estas seguro de que en sentadilla profunda usamos el 80 % de la media??
Entonces me estaria muriendo, en ese caso, con 100 kilos para una serie de 8...maldicion, entonces no he aumentado fuerza en mis piernas en lo mas minimo, por que antes hacia media sentadilla con 80 kilos para sets de 12...y en profunda, si hiciera las 12, me desmayo...
Pero, oyes, muchos levantan un putero de peso en la media y no pueden ni con su propio peso en profunda...
Espero que respondas mis dudas Fenriz...o algun otro experto
En este foro me toco leer que si en sentadilla ATG (como se debe de hacer) podia con 400 lbs, ibas a poder en media con 550 lbs y en la piolin (supongo que la sentadilla preplaya...en la que solo usas los cuadriceps y tienes mil posibilidades de joderte las rodillas) segun se levantaba casi el doble del peso que en la profunda...
Yo hago media sentadilla con 140 kilos (si...ese es el peso que seria capaz de usar...pero AMO A LA PROFUNDA) en una serie de 5 repeticiones y si se supone que mi maxima es 160 kilos en la media, eso significaria que en la profunda levantaria...130 kilos....
No se, expliquen eso...