Porcentaje DFHT

Albert3

Ferros
A ver si planteo bien la duda q tengo, en el ciclo de hipertrofia de DFHT hay q ir aumentando los pesos en las 3 semanas de carga. Ahora bien, cual es el porcentaje de intensidad en cada una de esas semanas¿? y en la de descarga seria la de la tercera semana,no?
Espero q comprendais la pregunta, un saludo!!__wave__
 
Nadie me ayuda¿?¿?__triste5_
 
Mira en el DFHT no tenes que llegar al fallo, tene en cuenta que la frecuencia es un poco alta.

Con respecto a los pesos, deberias ir aumentando poco a poco asi progreses cada vez mas.
 
los descansos son cortos, pero de cuanto tiempo?digo los ejercicios de hipertrofia no los de para mantener la fuerza. Gracias!
 
Cuanto es el porcentaje del descenso de peso en la cuarta semana del dfht (la de descarga) en los ejercicios q se realizan en esa semana? (o no se bajan¿?) Gracias!
 
En la descarga solo se reduce el volumen. Creo que los pesos no se deberian reducir.
 
Muchas Gracias! eso haré!:D
 
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