Apollyon
Engel Schatten
ke onda, soy nuevo en esto del entrenamiento, llevo algun tiempo en el gimnasio pero ahora quiero definirme un poco. Un amigo me habia comentado que era dificil aumentar masa muscular y definir a la vez....
no tengo mucha experiencia y espero ver si ustedes pueden ayudarme
peso 78 kilos,
mido 1.74
como bien basandome en una dieta alta en proteinas, carbohidratos complejos y grasas solo esenciales en la comida.... como 5 veces al día.
Mi pregunta es cuanto tiempo de cardio es recomendable para quemar grasa pero sin el riesgo de entrar en un estado catatonico y empezar a quemar musculo...
ademas si pueden recomendarme algun quemador de grasa se los agradeceria
tomo licuados de protenia para manterner la masa muscular que tengo ahorita, no estoy gordo y lo que quisiera es "cortar" y defninr los musculos que tengo y sacar ese lavadero...pero a la vez aumentar musculo...no se si puedan recomendarme algo
gracias =)
no tengo mucha experiencia y espero ver si ustedes pueden ayudarme
peso 78 kilos,
mido 1.74
como bien basandome en una dieta alta en proteinas, carbohidratos complejos y grasas solo esenciales en la comida.... como 5 veces al día.
Mi pregunta es cuanto tiempo de cardio es recomendable para quemar grasa pero sin el riesgo de entrar en un estado catatonico y empezar a quemar musculo...
ademas si pueden recomendarme algun quemador de grasa se los agradeceria
tomo licuados de protenia para manterner la masa muscular que tengo ahorita, no estoy gordo y lo que quisiera es "cortar" y defninr los musculos que tengo y sacar ese lavadero...pero a la vez aumentar musculo...no se si puedan recomendarme algo
gracias =)