CibernoX
New member
Pues parece que tengo una rotura de fibras en el pectoral izq, asi que voy a tener que empezar a recuperarme desde ya.
Se que requiere reposo.Mañana voy al traumatologo y me dira cuanto tiempo mas o menos.
Pero el traumatologo me mandara reposo y como mucho un aintinflamatoriao los primeros 4 o 5 dias para las molestias.
Queria saber como tratais vosotros las roturas de fibras.La experiencia muchas veces de cierta sabidura que no dan los libros.
Por ejemplo, en mi casa tengo proteina, que estoy tomando al desayuno mientras no pueda empezar a entrenar de nuevo.Supongo que un buen aporte de proteinas sera beneficioso para la reconstruccion del musculo.
Tb tengo l-glutamina.Me da pena gastarla si no voy a entrenar, pero todo sea por una pronta recuperacion.
Me interesa saber cuanto os duro a vosotros la recuperacion (esta es la segunda vez que recaigo en la misma lesion en el mismo sitio, tal vez x imaciente).
Y como deberia ser la vuelta a al trabajo.Gradual, eso lo doy por supuesto, por me gustaria algo mas concreto.
Saludos
Afortunadamente esta lesion solo me aparta de los presses.Me molesta con press banca y press de hombro.Y con las dominadas noto una ligerisima "tension".Por tanto, seguire entrenado mis piernas, mi espalda (dominadas nada hasta dentro de unos 9 dias, y para eso con jalon y sin forzar), mis hombros (solo con elevaciones laterales y frontales),los brazos y mi pectoral derecho, porque siempre ha sido mas pequeño que el izq, y intentare igualarlos.
Se que requiere reposo.Mañana voy al traumatologo y me dira cuanto tiempo mas o menos.
Pero el traumatologo me mandara reposo y como mucho un aintinflamatoriao los primeros 4 o 5 dias para las molestias.
Queria saber como tratais vosotros las roturas de fibras.La experiencia muchas veces de cierta sabidura que no dan los libros.
Por ejemplo, en mi casa tengo proteina, que estoy tomando al desayuno mientras no pueda empezar a entrenar de nuevo.Supongo que un buen aporte de proteinas sera beneficioso para la reconstruccion del musculo.
Tb tengo l-glutamina.Me da pena gastarla si no voy a entrenar, pero todo sea por una pronta recuperacion.
Me interesa saber cuanto os duro a vosotros la recuperacion (esta es la segunda vez que recaigo en la misma lesion en el mismo sitio, tal vez x imaciente).
Y como deberia ser la vuelta a al trabajo.Gradual, eso lo doy por supuesto, por me gustaria algo mas concreto.
Saludos
Afortunadamente esta lesion solo me aparta de los presses.Me molesta con press banca y press de hombro.Y con las dominadas noto una ligerisima "tension".Por tanto, seguire entrenado mis piernas, mi espalda (dominadas nada hasta dentro de unos 9 dias, y para eso con jalon y sin forzar), mis hombros (solo con elevaciones laterales y frontales),los brazos y mi pectoral derecho, porque siempre ha sido mas pequeño que el izq, y intentare igualarlos.
Última edición:
.
