Horario de una dieta

Ayunas --> Batido protes suero
Desayno --> HC+Protes
Almuerzo--> -HC, +Protes
Comida --> HC+Protes
Pre-entreno --> HC + algo de prote
Post - entreno--> Batido (Vitargo+prote suero) + Protes (media hora despues)
Cena --> Protes

PD: Asi es como lo hago yo. Y escribe un poco mejor tio, que es chungo leerteee!
 
ola edu yo mi dieta la ago aasin mas o menos pro lo k no me a kedao claro k cuanto tiempo dejas pasar entre el batido en ayunas asta el desayuno??

salu2
 
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