agarradinxD
AgarradinxD
Hola amigos muchas gracias por todas sus respuesta gracias a uds llegue a elaborar esta dieta para eliminar la grasa corporal sobre todo la del abdomen
8.30 am:Tortilla ( 4 claras y 1 yema) con 200 gr de arroz
11.30 am: 1 1/2 tazas de avena y 150 gr de carne (pollo o pescado)
2.30 pm: 200 gr de arroz con una porcion de pollo
5.30 pm: 1 1/2 tazas de avena y una porcion de carne.
6.15 pm ENTRENAMIENTO EN EL GYN
* SUPERSERIES Y CARDIO (20 MIN)
8.30 pm: 1 lata de atun al natural con ensalada de lechuga y 1 platano
10 pm: si tengo hambre como un poco de gelatina light
BUENO SI HAY ALGO POR MODIFICAR POSTEENLO AQUI _cocinero_
8.30 am:Tortilla ( 4 claras y 1 yema) con 200 gr de arroz
11.30 am: 1 1/2 tazas de avena y 150 gr de carne (pollo o pescado)
2.30 pm: 200 gr de arroz con una porcion de pollo
5.30 pm: 1 1/2 tazas de avena y una porcion de carne.
6.15 pm ENTRENAMIENTO EN EL GYN
* SUPERSERIES Y CARDIO (20 MIN)
8.30 pm: 1 lata de atun al natural con ensalada de lechuga y 1 platano
10 pm: si tengo hambre como un poco de gelatina light
BUENO SI HAY ALGO POR MODIFICAR POSTEENLO AQUI _cocinero_