270 gr de avena integral (ojala mi metabolismo me permitiera comerme un kilo al dia xDDD) y luego pues dos piezas de fruta (una pera y una manzana) y el vitargo del post entreno y finished
PD: Se me oolvidaban los 50 gr de pan de centeno y lo que lleven los 100gr del tomate y los 50 gr de lechuga que son apenas nada.