Vikingindo.
Odín guía mis pasos¡¡¡¡
mira alfa, yo repito yo haria lo siguiente:
1º haria un curl de pie con barra Ez unas 4 series en piramide ascendente o descendente
2º Meteria 3 series de curl con mancuernas bien en banco inclinado o en banco con respaldo recto.
3º o bien meteria banco scott con barra, o bien meteria algun ejercicio con poleas como curl con polea baja.
1º haria un curl de pie con barra Ez unas 4 series en piramide ascendente o descendente
2º Meteria 3 series de curl con mancuernas bien en banco inclinado o en banco con respaldo recto.
3º o bien meteria banco scott con barra, o bien meteria algun ejercicio con poleas como curl con polea baja.