Hola a todos, soy nuevo en el foro y la verdad es que ni sabia que existia pero creo que me sentire agusto en este foro porque parece bastante serio comparado con otros asi que aqui teneis a un nuevo compañero.
Pues nada mi primera preguta es sobre proteinas e hidratos.
Llevo como 3 meses haciendo pesas por grupos musculares, descanso 2 dias de la semana y tomo proteinas Americam Muscle, creo que las proteinas no son 100% y contienen hidratos. Peso 69 kg y mido 170cm de complexion fuerte pero con algo de flotador, ya me entendeis.
En la comida intento no meter mucha grasa y como sobre todo arroz y pastas etc..
Vamos que son muchos hidratos aunque los quemo en el gym.
¿Como tomais el batido de proteinas? yo lo hago por la mañana al irme al curro y despues del gym por la noche, lo mezclo con leche o soja 2 cucharadas soperas y como un sanwich vegetal para cenar y lata de atun antes de entrenar.
Podeis aconsejarme etc.. actualmente aumente 2 kg y creo que seran de musculo sobre todo en brazo.
1000 gracias a todos
Pues nada mi primera preguta es sobre proteinas e hidratos.
Llevo como 3 meses haciendo pesas por grupos musculares, descanso 2 dias de la semana y tomo proteinas Americam Muscle, creo que las proteinas no son 100% y contienen hidratos. Peso 69 kg y mido 170cm de complexion fuerte pero con algo de flotador, ya me entendeis.
En la comida intento no meter mucha grasa y como sobre todo arroz y pastas etc..
Vamos que son muchos hidratos aunque los quemo en el gym.
¿Como tomais el batido de proteinas? yo lo hago por la mañana al irme al curro y despues del gym por la noche, lo mezclo con leche o soja 2 cucharadas soperas y como un sanwich vegetal para cenar y lata de atun antes de entrenar.
Podeis aconsejarme etc.. actualmente aumente 2 kg y creo que seran de musculo sobre todo en brazo.
1000 gracias a todos