A que pulsaciones tendria ke ir??

masiero

¡Duro con la dieta!
hola buenas me stoi aciendo un lio con lo de las pulsaciones unos dicen ke se deberia ir entre el 60% - 70% pa kemar grasa otros 70% - 80% en ke kedamos??
yo tengo 16 años la prueba seria 220 - 16 = 204 (esto seria mi 100% no??)
con esto entonces pa kemar bien grasa a cuantas pulsaciones deberia de ir???
entre ke porcentaje tendria ke ir¿??
 
Bueno no hay cifras exactas pero como referencia si puede valer, despues depende de las condiciones personales de cada uno.

204 seria tu frecuencia cardiaca máxima y para quemar grasa tus pulsaciones deben oscilar entre un 60% y un 70% de esa cifra (siempre orientativo eh). O sea que debes oscilar entre 122 y 142 pulsaciones. Son cifras muy bajas que se alcanzan casi muy rápido, por eso digo que es orientativo.

Saludos!!!
 
crees ke debo ir subiendo las pulsaciones a medida ke va pasando el tiempo?? x ejemplo al empezar voy a 122 despues de 10 min 128 y asi o es mejor mantenerse siempre en unas mismas pulsaciones
 
Si lo que quieres es quemar grasa pues deberias mantenerte en ese rango de pulsaciones, si vas subiendo pues entrarás en el rango de mejora aeróbica.
 
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