1. Proteinas para el almuerzo # 1
    Scalise

    Proteinas para el almuerzo

    Muchas veces , en mi caso pasa, que la comida que me ponen en la mesa es un guiso legumbres varias, o arroz etc.

    Y hay un problema con las falta de proteinas, muchas veces tengo exceso de carbos y falta de protre, como solucionais vosotros esta carencia en el almuerzo,

    recurrir de nuevo a ora tortilla de claras?
    barras de proteinas?

    un batido despues de comer?

    A ver como os lo montais.

  2. Proteinas para el almuerzo # 2
    Beti ona
    Las legumbres tienen buena proteina vegetal. La solucion para los dias que comas arroz o similares alimentosd ricos en hidratos puede ser comer una lata de atun o 2 yogures desnatados. Tampoco pasa nada porque un dia metamos algo menos de prote de la que estamos acostumbrados. Yo diria que es hasta bueno, ya que daremos descanso al cuerpo y la siguiente comida absorvera mejor la proteina que le metamos.

  3. Proteinas para el almuerzo # 3
    Scalise
    Muchas gracias apañero, haré lo del Atún

  4. Proteinas para el almuerzo # 4
    ruba
    mete junto con las verduras o las legumbre algun huevo cocido o caballa o atun o pavo,
    pero variando el consumo se protes es bueno por que asi el cuerpo nose acostumbra ,
    un saludo,

+ Responder tema
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