Hola ! Saludos a todos ! Soy nueva en el foro y aunque no veo mucha presencia femenina agradecería que me dieran su consejo experto!
Entreno 4 días a la semana con maquinas y pesas en el gimnasio ( 1,30 H x dia) (y hago tambien 15 m. de cardio antes o despues !) por cuestiones de tiempo y de trabajo no hago ninguna comida pre-entreno y depende de que día estoy más baja y me cuesta coger el ritmo.
Es indispensable esa comida previa? Y en su caso que me recomiendan que coma...
Me cuesta bastante mantener "mi peso ideal" y me he acostumbrado a comer muy poco y hago 3 comidas diarias como mucho...! Eso si como mucha soja, avena ,fruta y verdura (casi nada de carne)!
Necesito su ayuda, para sacar el mayor provecho a mi entrenamiento, sin dejar de parecer "una chica", por supuesto
Tengan en cuenta que soy una chica de contextura pequeña ( mido 1,68 ) y peso 47 kilos y 1/2.
Desde ya muuuuchhhhasss gracccciaaaaas!!!
Entreno 4 días a la semana con maquinas y pesas en el gimnasio ( 1,30 H x dia) (y hago tambien 15 m. de cardio antes o despues !) por cuestiones de tiempo y de trabajo no hago ninguna comida pre-entreno y depende de que día estoy más baja y me cuesta coger el ritmo.
Es indispensable esa comida previa? Y en su caso que me recomiendan que coma...
Me cuesta bastante mantener "mi peso ideal" y me he acostumbrado a comer muy poco y hago 3 comidas diarias como mucho...! Eso si como mucha soja, avena ,fruta y verdura (casi nada de carne)!
Necesito su ayuda, para sacar el mayor provecho a mi entrenamiento, sin dejar de parecer "una chica", por supuesto
Tengan en cuenta que soy una chica de contextura pequeña ( mido 1,68 ) y peso 47 kilos y 1/2.
Desde ya muuuuchhhhasss gracccciaaaaas!!!
