Lord_Ricardo
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Bueno aquí les dejo mi plan de entrenamiento _contrato_ para que lo critiquen.
Entreno 5 dias a la semana.
1era. Semana
Lunes - Brazos
Martes - Pecho, Trapecios
Miercoles - Espalda, Hombros
Jueves - Piernas
Viernes - Brazos
2da. Semana
Lunes - Pecho, Trapecios
Martes - Espalda, Hombros
Miercoles - Piernas
Jueves - Brazos
Viernes - Pecho
3era. Semana
Lunes - Espalda, Trapecios
Martes - Piernas, Hombros
Miercoles - Brazos
Jueves - Pecho
Viernes - Espalda
Y luego repito lo de la primera semana, esta rutina esta en pruebas, esta primera semana me resulto muy bien, pero espero que opinen y dejen sus criticas...
Entreno 5 dias a la semana.
1era. Semana
Lunes - Brazos
Martes - Pecho, Trapecios
Miercoles - Espalda, Hombros
Jueves - Piernas
Viernes - Brazos
2da. Semana
Lunes - Pecho, Trapecios
Martes - Espalda, Hombros
Miercoles - Piernas
Jueves - Brazos
Viernes - Pecho
3era. Semana
Lunes - Espalda, Trapecios
Martes - Piernas, Hombros
Miercoles - Brazos
Jueves - Pecho
Viernes - Espalda
Y luego repito lo de la primera semana, esta rutina esta en pruebas, esta primera semana me resulto muy bien, pero espero que opinen y dejen sus criticas...