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El Sargento de Hierro
Una preguntilla,¿Despues de hacer pesas no se supone que debemos darle a la proteina rapidamente?Lo digo porque siempre me habia gustado despues de hacer pesas correr pero me dijeron que en esos 30 minutos más lo que tardaba en llegar a tomarme las proteinas ya habia perdido el mejor tiempo para el músculo. A lo mejor es una tontería lo que me dijeron.
Gracias__wave__
Es mejor esperar media hora habiendo tomado algo anteriormente para reponer los niveles de glucosa, ya que así se asimila mejor la proteína.
No obstante, en estas pequeñas variaciones no se aprecia gran diferencia al hacerlo de un modo a otro. Que sí que es mejor haciéndolo bien, pero tampoco hay que obsesionarse. Es más importante que tomes una dieta equilibrada en proteínas, carbohidratos y grasas durante todo el día en 6-7 comidas, que el hecho de tomar las proteínas media hora después del entrenamiento.
Es como el que dice que la creatina es mejor tomarla en zumo de uva, claro que es mejor, pero de hacerlo con uva a hacerlo con agua, tampoco vas a notar la diferencia, son cosas que no hay que preocuparse.