loco_desk
Destroza Trolls
Hola amigos
Llevo desde hace un mes haciendo una ligera variacion en mi rutina
Ahora hago las cargas pesadas descendentes por ejemplo en pecho hoy hize (3 series a 8,7,6 repes a peso maximo) en Press plano , Press declinao , press inclinado y pullover .
Y me meto unas series de pec dec a carga media y 2 segs en la ejecucion con pausa , y si no me llega pues unos cruzes de polea y me voi congestionadisisisimo , me encanta!!!!!
Voi seguir asi ahora que tengo algo de tiempo a las tardes , nunca habia entrenado tan bien!!!
Llevo desde hace un mes haciendo una ligera variacion en mi rutina
Ahora hago las cargas pesadas descendentes por ejemplo en pecho hoy hize (3 series a 8,7,6 repes a peso maximo) en Press plano , Press declinao , press inclinado y pullover .
Y me meto unas series de pec dec a carga media y 2 segs en la ejecucion con pausa , y si no me llega pues unos cruzes de polea y me voi congestionadisisisimo , me encanta!!!!!
Voi seguir asi ahora que tengo algo de tiempo a las tardes , nunca habia entrenado tan bien!!!