Velmu
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Bueno a ver que les parece? Es de volumen
es de lunes a jueves porque el viernes y sabado tengo otro tiempo de alimentacion por las salidas y el alcohol
12:30= Almuerzo (dos platos de pastas, o lentejas, milanesas con pure o pollo lo que haya) mas 1 banana.
16:00= 3 yogurts con cereales mas una manzana.
18:30= Una lata de atun en un sanguche con un vaso de leche
20:45= Cena ( lo que hayan cocinado me como dos platos) mas 1 banana
22:00= Voy al gym
23:15= 1 litro de leche con 200gr de avena
2:30 (d la mañana obvio ) = como un queso con 1 litro de leche mas o sino varios yogurts.
Luego cuando me agarre sueño duermo
esta bien??
Me olvide de decir que cuando no estoy en mi casa y ando por el centro (que son 2 dias mas o menos dentro de lunes al jueves) la comida de las 16:00 las reemplazo por facturas porque voy a un bar y me tomo un cafe con leche y 3 o 4 facturas y la de las 18:30 no la tengo porque llego tarde directamente tengo la de las 20:45 la cena
es de lunes a jueves porque el viernes y sabado tengo otro tiempo de alimentacion por las salidas y el alcohol
12:30= Almuerzo (dos platos de pastas, o lentejas, milanesas con pure o pollo lo que haya) mas 1 banana.
16:00= 3 yogurts con cereales mas una manzana.
18:30= Una lata de atun en un sanguche con un vaso de leche
20:45= Cena ( lo que hayan cocinado me como dos platos) mas 1 banana
22:00= Voy al gym
23:15= 1 litro de leche con 200gr de avena
2:30 (d la mañana obvio ) = como un queso con 1 litro de leche mas o sino varios yogurts.
Luego cuando me agarre sueño duermo
esta bien??
Me olvide de decir que cuando no estoy en mi casa y ando por el centro (que son 2 dias mas o menos dentro de lunes al jueves) la comida de las 16:00 las reemplazo por facturas porque voy a un bar y me tomo un cafe con leche y 3 o 4 facturas y la de las 18:30 no la tengo porque llego tarde directamente tengo la de las 20:45 la cena
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