Primero de todo hola a todos. Tengo 15 años y estoy empezando a correr por las mañanas. El caso es que antes no es que estuviera gordo, pero tenia mi "molla" y jugando al futbol mucho me quede mucho mas delgado, aunque seguia conservando un poco de "molla" la verdad estaba contento conmigo. Pero despues de estar bastante tiempo sin hacer deporte fisico, no es que alla engordado mucho. pero me he quedado como "blando", tengo la barriga mas blanda de lo que nunca la e tenio, blandisima, y las piernas y brazos igual. De momento paso de ir a un gimnasio porque no tengo dinero, y voy a jugar ern un equipo de Futbol Sala el mes que viene, pero tambien mi resistencia es nula. Asi que lo dicho, siguiendo un plan de entrenamiento que encontré estoy saliedno a correr varias mañanas, pero tengo varias dudas:
¿Salir a correr me hara perder esta.... ridicula definicion?
¿Que tengo que comer antes o despues de salir a correr? Logicamente para comer y cenar tengo que comer lo que me ponga mi madre.. pero siempre podria conseguir algun tipo de alimento para antes o despues de correr, y tambien saber lo que no tengo que comer.
¿Como puedo saber si soy pronador, neutro y todas esas cosas?
Repito que el gimnasio de momento no es una opcion. Muchas gracias.
¿Salir a correr me hara perder esta.... ridicula definicion?
¿Que tengo que comer antes o despues de salir a correr? Logicamente para comer y cenar tengo que comer lo que me ponga mi madre.. pero siempre podria conseguir algun tipo de alimento para antes o despues de correr, y tambien saber lo que no tengo que comer.
¿Como puedo saber si soy pronador, neutro y todas esas cosas?
Repito que el gimnasio de momento no es una opcion. Muchas gracias.
