Cuanto tiempo con una rutina?

En mi caso suelo cambiar de rutina cada 6-8 semanas, porque si no me aburro. También depende de la rutina que lleves a cabo, ya que algunas (como la 5x5) tienen establecidas las semanas de entreno.

Saludos.
 
Cuanto tiempo es recomendable tener una misma rutina...

vamos, cada cuanto tiempo cambiarla toda (ejercicios)...


te digo una cosa, la rutina mientras funcione no hay que cambiarla, si ves que ya no hay estimulo con la rutina es cuando hay que cambiarla... pero mientras vaya bien no se cambia, no hay tiempo prestablecido.

salu2
 
Algunos pueden pasar muchos meses con la misma rutina si el objetivo es el mismo durante ese tiempo. Si quieres trabajar hipertrofia, quizás puedas estar 4 ó 5 meses con la misma rutina, sólo subiendo los pesos y te va a seguir trayendo buenos resultados.

Cuando trabajas fuerza ahí el asunto cambia, una rutina útil puede ser de 6 semanas, pero no significa que ahí tengas que dejar de trabajar fuerza, es cosa de hacer una o dos semanas de descarga y contínuas con la misma rutina o empiezas con una nueva.

Por lo que he leído y experiencia propia soy partidario a cambiar frecuentemente las rutinas: 6 semanas y luego cambiar de rutina; hacer una semana de descarga, o bien ambas.

El cuerpo tiende a acostumbrarse, la idea es romper el acostumbramiento y para eso lo mejor es ir variando y probar diferentes rutinas.

Saludos!
 
lo ideal 4 semanas, peor no cambiar toda si no partes, dejas fjas unas cambias otras. No tiene pq cambiar todo.
 
hombre depende, es para hipertrofia de 6 a 8 semanas y depende ke rutina tb.

hay rutians como la de trtansision ke peude durar una semana o 3 semanas, otras ke peuden durar mas y asi.

pero cre ke te refieres a hipertrofia sacoplasmatica peus bueno si comno dicen todos aki es de 6 a 8 semans aprox, pero recuerda ke lso ejercicios dentro de esas 8 semanas debes ir variando, no haces siemrep el mismo orden en el dia, por ejemplo si un dia empeisas con sentadilla despeus empeisa con hack o con leg extension y asi.

saludos ;)
 
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