3 mejores ejercicios de trapecio

El peso muerto y los remos trabajan muchísimo la parte inferior del trapecio.
Y ya no te digo nada del peso muerto en arrancada. O sea, con las manos muy abiertas.
La primera vez que lo haces al día siguiente tienes un dolor que no te lo crees.

Pero para la parte alta, para mi gusto no hay nada como esto:

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Los encogimientos explosivos.

+1, la primera vez que hize el peso muerto de arrancada al dia siguiente tuve las mayores agujetas en los trapecios de mi vida
 
està claro que encogimientos de hombros con mancuernas y barras son los ejercisios mas intensos para los trapecios, despuès existen otros que tocan con menos intensidad y solo una parte del trapecio. Yo personalmente con mancuernas estoy mas que bien, y tienendo resultados muy muy buenos.-

saludos,



+100
 
los encojimientos enfrent y atras
atras para darle la buenas curvas y enfrente para resaltarlo
ai q tener buen trapecio para q lusca el pecho y el hombro
 
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