_Anónimo_
Banned
Os explico mi caso:
Yo suelo pasar temporadas que hago pesas, y otras que no hago nada, pero cuando hago, tengo tiempo total para hacerlas. Trabajo en esta misma silla que estoy escribiendo y tengo la cama aqui al lado asi que no me ernio y puedo descansar. Tengo unas piernas de sedentario que lo flipas.
¿Cual seria la mejor rutina para se seguida dia tras dia? _prohibir_
Teniendo en cuenta que escucho a mi cuerpo, claro. Yo ahora estaba haciendo :
1º dia : espalda, abdominales
2º dia : pecho, bicep y triceps
3º dia : otros : piernas, hombros, gemelos, antebrazos, lo que me apetezca
El siguiente dia suele ser descanso (porque estoy rebentao) o empiezo de nuevo y descanso cuando me lo pide el cuerpo, lo mismo es entre el 1º y el 2º o entre el 2º y el 3º o entre el 3º y el 1º.
El peso ultimamente es algo asi como "to lo que puedas levantar" que me esta dando buen resultado. Ayer por ejemplo hice descanso y hoy hice espalda y abdominales pero no me he visto yo con mucha energia y eso que he dormido y comido bien ayer y hoy. Aunque mañana no creo queme niegue una buean sesion de pecho y brazos jajaja __love__
¿Me recomendais alguna conbinacion que pueda seguir dia tras dia parando solo cuando no tenga tiempo o sienta que mi cuerpo ese dia no va a rendir?
Digamos que busco algo intensivo y de resultados rapidos aunque termine hecho polvo, ya que cuando lo gano ya se queda "pa mi" jajajaja "ya se recuperaran los dolores en la epoca de descanso"
Ahora tengo las muñecas hechas mierda y saco de callos en las manos...
Yo suelo pasar temporadas que hago pesas, y otras que no hago nada, pero cuando hago, tengo tiempo total para hacerlas. Trabajo en esta misma silla que estoy escribiendo y tengo la cama aqui al lado asi que no me ernio y puedo descansar. Tengo unas piernas de sedentario que lo flipas.
¿Cual seria la mejor rutina para se seguida dia tras dia? _prohibir_
Teniendo en cuenta que escucho a mi cuerpo, claro. Yo ahora estaba haciendo :
1º dia : espalda, abdominales
2º dia : pecho, bicep y triceps
3º dia : otros : piernas, hombros, gemelos, antebrazos, lo que me apetezca
El siguiente dia suele ser descanso (porque estoy rebentao) o empiezo de nuevo y descanso cuando me lo pide el cuerpo, lo mismo es entre el 1º y el 2º o entre el 2º y el 3º o entre el 3º y el 1º.
El peso ultimamente es algo asi como "to lo que puedas levantar" que me esta dando buen resultado. Ayer por ejemplo hice descanso y hoy hice espalda y abdominales pero no me he visto yo con mucha energia y eso que he dormido y comido bien ayer y hoy. Aunque mañana no creo queme niegue una buean sesion de pecho y brazos jajaja __love__
¿Me recomendais alguna conbinacion que pueda seguir dia tras dia parando solo cuando no tenga tiempo o sienta que mi cuerpo ese dia no va a rendir?
Digamos que busco algo intensivo y de resultados rapidos aunque termine hecho polvo, ya que cuando lo gano ya se queda "pa mi" jajajaja "ya se recuperaran los dolores en la epoca de descanso"
Ahora tengo las muñecas hechas mierda y saco de callos en las manos...
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