leider
MIEMBRO
Hola a todos
os dejo un video que explica una serie de pecho con lo de los porcentajes de fuerza máxima.
El tio se hace 2 repeticiones y calcula el 100% ( en la primera parte, EL VIDEO DE ARRIBA ES LA SEGUNDA PARTE )
75% 12 reps
80% 10 reps
85% 8 reps
90% 5 reps
95% 2 reps
os dejo un video que explica una serie de pecho con lo de los porcentajes de fuerza máxima.
75% 12 reps
80% 10 reps
85% 8 reps
90% 5 reps
95% 2 reps
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