Dudas
Hola amigo, yo compro como te dije Creatina AllSport (750 Gramos) y tengo casi para dos ciclos. Son 400 Gramos por ciclo mas o menos. El precio es de 35 €. La Glutamina que copro es de la marca Elite (300 Gramos) y me dura el bote un mes mas o menos. El precio es de 32 €. A estos precios hay que restarles el 40 % de descuento que me hace un buen amigo mio al que se los compro.
Lo del zumo, como tu quieras, yo me lo tomo con zumo de Don Simon o Zumosol o lo que pille, con tal de que tenga uva. El motivo de lo de la uva es que tiene un indice glucemico alto y esto hace que se eleven los picos de insulina en sangre y asi la Creatina se transporte al musculo de una forma mas rapida y se asimile mejor.
Con lo del agua, yo por ejemplo me bebo sobre unos cuatro litros de agua al dia, no bebo otra cosa, pero tomando entre dos y cuatro litros estaria bien.
Lo de la Creatina depende, hay a gente que le va mejor antes y gente que le va mejor despues. Yo la tomo 30 minutos antes del entreno porque pienso que tomandola antes de entrenar puedo obtener sus beneficios durante el entreno.
Un saludo compañero y espero haberte ayudado.