Haces la típica rutina Weider pero a mi gusto no me convence ya que suele ser mucho volumen, menos intensidad y muy baja frecuencia, además de que yo voto por dedicar un día al entrenamiento de piernas porque si se hace correctamente resulta ser muy demandante.
Aquí en
http://fisiomorfosis.com/ puedes encontrar mucha información y en la Wikirutinas mucha variedad para elegir.
Yo me pillaría una T-P ondulante (rangos de fuerza y de hipertrofia).
Está visto que la frecuencia 2 es mejor que la frecuencia 1 como la que haces, además de que trabajas tanto la fuerza como la hipertrofia a parte de una mayor intensidad en los entrenamientos que dan resultado a buenas ganancias.
P.D: El Cell Tech muchos compartimos lo mismo, que es azúcar a precio de oro. No te lo recomendaría.
El Jumbo Profesional lo he tomado yo varias veces, un poco caro pero al parecer de buena calidad, completo y sin muchos azúcares.
Edito: Uno de los fallos que comentas es no tener una planificación en la rutina. Vas a entrenar con los ejercicios que te vengan a la cabeza y así no avanzas y solo logras estancarte.
Debes llevar una progresión guiada, apuntar los entrenamientos en una libreta, el movil o cualquier cosa. Es la mejor manera de avanzar si o si.
