rutina full body

boyka1

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buenas

quiero volver a retomar las pesas un poco, con la intención de bajar peso básicamente y coger mejor forma física.. ya que soy practicante de jiu jitsu y quería y contra en mejor forma física esté mejor xD

el caso es que leyendo por internet he visto las rutinas full body y no les veo mala pinta:

http://fisiomorfosis.com/articulos/rutinas-y-tecnicas/todo-sobre-las-rutinas-full-body

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y aparte me vendria tambien bien por cambiar un poco y como este tipo de rutinas no se deben hacer dos dias seguidos pues me viene mejor, ya que al gym solo iria lunes- miercoles- viernes por la mañana.

alguien me puede pasar alguna rutina full body buena para perder peso? aparte que sea compatible y me beneficie tambien en el jiu jitsu
 
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