Mi DiEtA cEtOgEnIcA...

monark

U mirin brah
DIETA CETOGENICA

Estatura 190
Peso 95kg
Porcentaje grasa 15%


COMIDA 1:
5 huevos
2 cucharadas de aceite de oliva
1 mandarina

COMIDA 2:
5 huevos
1 mandarina

COMIDA 3:
250gr carne de res
1 mandarina

COMIDA 4:
5 huevos

COMIDA 5:
250gr pechuga de pollo
2 cucharadas de aceite de oliva

5 litros de agua al día

TOTAL PROTEÍNAS = 190gr
TOTAL GRASAS = 155gr
TOTAL CARBOHIDRATOS = 45gr

TOTAL CALORÍAS = 2335calorias

SUPLEMENTOS
Aminiacidos bcaa 10 pepas al día
Multivitaminico de farmacia 6 pepas al día
Omega 3, 6y 9 de farmacia 10 pepas al día

P.D: No como verduras, las odio
 
Última edición:
Yo meteria mas huevos...hahaha dios tio...donde me vas con 15 huevos al dia???
 
manda huevos con la dieta esta jajaja,y que se atreva a decirte alguien que no te tienes huevos jajaja.
Yo quitaría huevos,y meteria mas carne de res si pudiera ser aunque ya se que es cara,si no pues pollo,mas que nada por el aborrecimiento de tanto huevo,aunque es uno de los alimentos mas completos la verdad en cuanto a proteínas,grasas,micros etc
 
Te pido perdón por hacer está consulta novata aquí pero me interesaría saber cual es el objetivo que buscas con esta dieta?
Gracias y saludos!
 
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