ayuda de suplementos con entrenamiento fútbol

[suguigui]

Hola a todos, estoy intentando ganar volumen, siguiendo una dieta y ayudandome con un mass gainer, en este caso se trata del true mass
Quería ayuda en lo siguiente.
Ademas de ir al gym ( por la mañana), 3 días a la semana entreno futbol a nivel semi profesional.
La cuestion es, el true mass lo tomo justo despues del gym, y quería saber si debo tomarme otro batido despues de entrenar, a pesar de que termino a las 11 de la noche y aun tengo que cenar???

Gracias

 

[HSNstore]

Hola, lo principal como siempre es tu dieta, sin ello, los suplementos no te van a funcionar como debe ser, no obstante, para tu caso lo más factible sería tomar bebidas de hidratos, del estilo vitargo, antes y después de tu entreno de fútbol, el cual considero que será el centro de tu actividad deportiva, dejando el gym como complemento,

Los batidos de proteínas en tu caso lo dejaría para el desayuno, que teniendo el gainer, pues lo tomaría.

Junto al vitargo del post añadiría creatina, suele funcionar a la perfección para deportes de equipo y que demandan explosividad. Otro producto sería glutamina, para antes de ir a dormir.

 

[alfalfa147]

si juegas al futbol te va a ser complicado coger peso