perder medio kilo por semana

Steve's

New member
esta es mi duda, suponiendo que llevo una buena dieta para definir, haciendo cardio, entrenando como se debe y descansando bien, si es que pierdo medio kilo de peso corporal a la semana, estara bien?????
es decir es confiable que a este paso de perder medio kilo por semana m asegure que estoy perdiendo mucha mas cantidad de grasa que musculo??
o cabe la posibilidad de que este medio kilo que pierdo por semana sea puro musculo

P.D : peso 88kg mido 1.76 porcentaje de grasa corporal: 21%
 
no tiene porque, todo es más complicado que eso.
 
lo que es seguro es que si pierdes mas es xq hay mucho musculo en esos kg q estas perdiendo.

a medio kg por semana es un ritmo que puede indicar que se estan haciendo bien las cosas, aunq no se puede saber solo con ese dato si estas perdiendo exceso de muculo, ahora algo siempre vas a perder
 
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