Nighty1
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Hola a todos, verán llevo alrededor de 8 meses en el gimnasio, entré pesando 84-85 kg, mido 1.68 m, los 4 primeros meses de gimnasio me ocupé de bajar de peso, y baje 15 kg. Ahora peso 70 kg y estos son mis valores:
Índice de Masa Corporal (IMC):24.8 kg/m2
Índice cintura/altura:0.50
Porcentaje de grasa corporal:19.7%
Masa corporal magra:56.2 kg
Mi cintura mide 84cm y mi cuello 35 cm.
Mi duda es debería seguir haciendo volumen, debería empezar a definirme o debería bajar aún más de peso para hacer volumen con menos grasa y luego definir, porque para ser sincero aún noto mucha grasa en la zona abdominal.
De antemano gracias.
Actualización: bueno después de 2 meses he conseguido bajar un poco más mi porcentaje de grasa pero ha decir verdad siento que la mejoría ha sido más bien pobre, ustedes me dirán.
28 de febrero 2013
Bicep 34 cm
Cintura 81
Cuello 35 cm
Peso 68 kg
Altura 1.68 m
Porcentaje de grasa corporal 17.4%
Mi meta es llegar al 14 % , ya falta poco
Como lo ven ?
Índice de Masa Corporal (IMC):24.8 kg/m2
Índice cintura/altura:0.50
Porcentaje de grasa corporal:19.7%
Masa corporal magra:56.2 kg
Mi cintura mide 84cm y mi cuello 35 cm.
Mi duda es debería seguir haciendo volumen, debería empezar a definirme o debería bajar aún más de peso para hacer volumen con menos grasa y luego definir, porque para ser sincero aún noto mucha grasa en la zona abdominal.
De antemano gracias.
Actualización: bueno después de 2 meses he conseguido bajar un poco más mi porcentaje de grasa pero ha decir verdad siento que la mejoría ha sido más bien pobre, ustedes me dirán.
28 de febrero 2013
Bicep 34 cm
Cintura 81
Cuello 35 cm
Peso 68 kg
Altura 1.68 m
Porcentaje de grasa corporal 17.4%
Mi meta es llegar al 14 % , ya falta poco
Como lo ven ?
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