r0ber
Entrenador Nacional
Muy buenas a todos.
Ayer regresé de vacaciones y hoy empiezo mi nueva temporada que constará de cinco meses de volumen, cuatro meses de un volumen mas controlado y cuatro meses para definir bien.
Me voy a animar a hacer mi diario, en el cual expondre todos mis entrenamientos, con pesos, ejercicios, descansos, etc.
Tambien pondre la dieta que realizare en cada macrociclo.
Y por ultimo, al final de la temporada, pondre la evolucion con fotos del mes a mes.
Esta tarde comienza lo serio, purita hipertrofia para los musculos, con una dieta estricta para crecer y crecer.
Bueno, espero os guste mi diario y escribais muchos comentarios, consejos y demas...
Un abrazo y esta tarde posteare el primer entrenamiento de muchos mas!!
Ayer regresé de vacaciones y hoy empiezo mi nueva temporada que constará de cinco meses de volumen, cuatro meses de un volumen mas controlado y cuatro meses para definir bien.
Me voy a animar a hacer mi diario, en el cual expondre todos mis entrenamientos, con pesos, ejercicios, descansos, etc.
Tambien pondre la dieta que realizare en cada macrociclo.
Y por ultimo, al final de la temporada, pondre la evolucion con fotos del mes a mes.
Esta tarde comienza lo serio, purita hipertrofia para los musculos, con una dieta estricta para crecer y crecer.
Bueno, espero os guste mi diario y escribais muchos comentarios, consejos y demas...
Un abrazo y esta tarde posteare el primer entrenamiento de muchos mas!!