Estaría bien esta rutina???

Norman87

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Hasta ahora he estado usando la rutina weider, donde toco cada músculo 1 vez por semana. Estoy pensando en cambiar un poco la rutina para poder repetir el músculo. Esto tiene unas pequeñas excepciones, ya que los músculos pequeños(hombro,bíceps y tríceps) los haría una sola vez porque estos ya intervienen cuando trabajamos dorsal y pecho. La rutina sería esta:

LUNES y JUEVES (Pecho,dorsal)
- Press banca: 4 x 10-6
- Dominadas(fallo)
- Press inclinado/Fondos con peso: 4 x 10-6
- Remo barra/mancuerna: 4 x 10-6
- Aperturas inclinadas/cruces en polea : 4x10
- Jalón al pecho/remo sentado : 4 x 10-6

MARTES Y VIERNES (Pierna)
- Sentadillas : 4 x 10 -6
- Prensa/Zancadas : 4 x 10-6
- Extensiones cuadriceps: 4 x 10-8
- PM Rumano/Extensiones femoral : 4 x 10-8
- Gemelos ( en máquina y sentado7prensa) : 4 x 15

MIERCOLES (Hombro, bíceps,tríceps)
- Press militar : 4 x 10-6
- Elevaciones lat. : 3 x 10-8
- Pájaros : 3 x 10-8
- Encogimientos : 4 x 10
- Curl barra : 3 x 10-6
- Francés/press cerrado: 3 x 10-6
- Alterno: 3 x 10-6
- Polea alta: 3 x 10-6
- Martillo/ concentrado: 3 x 10-6
- Mancuerna 1 brazo: 3 x 10-6
 
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