cunatos kg manejais en....

manolo ferrer

New member
pues eso kiero saver cuanto manejais en estos ejercicos para y cuantos años de entrenamiento llevais para saver si mi progresion es medio buena.
pre de banca..............pres de banca inclinado................aperturas inclinadas..............y pres militar
 
Eso depende de cada uno,hay gente con menos volumen en cuuanto a musculo y que tiene mas fuerza pero bueno aqui te digo lo mio
Press Banca: a 7 repeticiones mi record esta en 97 kilos contando barra
Aperturas inclinadas: 26 por mano a 8 repeticiones
Press militar: 57 kilos a 8 repeticiones contando barra
Años de gim unos 2 o 2 y medio
 
Eso depende de cada uno,hay gente con menos volumen en cuuanto a musculo y que tiene mas fuerza pero bueno aqui te digo lo mio
Press Banca: a 7 repeticiones mi record esta en 97 kilos contando barra
Aperturas inclinadas: 26 por mano a 8 repeticiones
Press militar: 57 kilos a 8 repeticiones contando barra
Años de gim unos 2 o 2 y medio

26 kg de aperturas????
 
press de banca estoy sobre los 85kg

en inclinado 30kg por mancuerna a 6 repes

aperturas no hago y en el militar sobre los 55kg

un saludo
 
Edad: 16 Años
Tiempo en el GYM: 1 año y 2 meses
Press Banca Plano: 60kg a 5 repe
' ' ' ' Inclinado: 44kg a 3 repe (10-9-9)
' ' Militar: 10kg de cada lado.
 
Press de banca plano: 102,5 1RM
Press de banca inclinado... no recuerdo bien pero creo que andaba en 80 kilos 5 repeticiones.
Aperturas inclinadas 30 kg 5RM (30 cada mancuerna claro)
Militar, 6 repeticiones con 82 kilos
Llevo unos 3 años con bastantes parones por lesiones.
 
Press de banca plano: 102,5 1RM
Press de banca inclinado... no recuerdo bien pero creo que andaba en 80 kilos 5 repeticiones.
Aperturas inclinadas 30 kg 5RM (30 cada mancuerna claro)
Militar, 6 repeticiones con 82 kilos
Llevo unos 3 años con bastantes parones por lesiones.


Ese militar es verdad? lo dudo muchisimo , que hagas 6 x 82kg en militar y en press banca 1x102
 
pues eso kiero saver cuanto manejais en estos ejercicos para y cuantos años de entrenamiento llevais para saver si mi progresion es medio buena.
pre de banca..............pres de banca inclinado................aperturas inclinadas..............y pres militar

-Press de banca. a 1RM, 1,5 mi peso corporal (lo normal)

-Press de Banca Inclinado: no lo hago

-Aperturas Inclinadas: no lo hago

-Press Militar: a 1RM, 0,8 mi peso corporal.


Menuda mierda de selección de ejercicios... Si quieres saber tus progresos, mira los pesos en:

-Sentadilla
-Banca
-PM
-Militar
-Remo barra
-Dominadas
 
Yo en banca 85 kg, militar 55 kg x3, el resto no los hago aunque poco seguramente.

Peso de 75,5 kg :facepalm:

Enviado desde mi MT11i usando Tapatalk 2
 
Me da que aquí el 90% de la gente hace Push Press en vez de militar ;)

Eso mismo estaba pensando yo. Más de una vez he comprobado como el supuesto 5RM de alguien en militar era más bien en push press.

Y por cierto, me sumo a lo de la cutre selección de ejercicios, aperturas inclinadas? Que clase de indicador es ese? xD

-Press banca: 1x120kg
-Press inclinado: no lo practico
-Aperturas inclinadas: ídem
-Press militar: 1x70kg
 
2 meses en el gym:

press banca plano: 60kg
Press banca inclinado 45kg
Aperturas NI IDEA
Militar: 20kg por que tengo probelmas de hombros
 
Press banca plano: 95 contando barra a 7 repeticiones
Press banca inclinado: 85 contando barra a 8 repes
Press militar: 60 contando barra

Con 8 meses.

Buenos pesos , cuanto pesas , la verdad que me cuesta creerlos tambien xd

Mi 1RM es 130kg el teorico en press banca
En press inclinado he hecho 97kg x 6
Press militar 88kg 1RM , 62kg para 6-8 reps
 
pmilitar: 5 veces mi peso corporal
pbanca: 10 veces mi peso coporal
sentadilla: 1 tonelada

puestos a exagerar como veo aqui.... 2 meses 60kg de pbanca dice
 
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