Cardio antes o después de musculación?

[stoneheart]

Tengo esta duda. Yo voy al gimnasio en bicicleta (son unos 45 minutos). Allí corro 3km y luego hago pesas. Cuando termino me vuelvo a mi casa haciendo los otros 45 minutos de bicicleta. Si pretendo subir la masa muscular es contraproducente hacer el ejercicio aeróbico que estoy haciendo?

 

[agomez]

En principio no.
Pero el movimiento se demuestra andando. Si ves que la tendencia a poner cada vez más kilos en los ejercicios de piernas está estable, pues no te está perjudicando. Si sientes las piernas cansadas cuando vas a entrenarlas, o te duelen las rodillas, es que la bicicleta las está forzando demás.

 

[Lucy Garner]

El cardio termina siendo necesario para la salud en general,y la verdad no te va a dañar tu trabajo de musculación si esa es tu preocupación. El único problema que veo es que te puedas cansar demasiado rápido y te quedes sin energías para levantar pesas.

 

[Plus Ultra]

Puedes quitarte los 3 km de cinta,con la bici va bien ya en cardio

 

[yandrack]

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PD:qué está pasando esta semana en el foro? No para de aparecer gente en este plan....