Tengo algunas dudas

stoneheart

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Hola, quería preguntar qué es lo más conveniente para hacer en el gimnasio (mi objetivo es marcarme). No tengo que bajar de peso, de hecho peso 58 kg y mido 1,75, lo que quiero es subir un poco la masa muscular pero NO aumentar la grasa. Qué se supone que tengo que hacer? Si dejo de hacer cardio aumento la grasa?
 
Si quieres aumentar de masa magra vas a aumentar de grasa si o si,en menor o mayor medida dependiendo de lo limpia que sea tu dieta la cual tendra que estar por encima de tus requerimiento caloricos
1,75 y 58 kg es estar delgado,te faltan al menos 7 kilos de musculo
 
Con tu peso, no entiendo cúal es el miedo a ganar grasa. Necesitas comer muy bien, con una dieta apropiada, pero sin miedo a ganancias de grasa que, por otro lado, son inevitables si quieres ganar una cantidad relevante de músculo.
 
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