Trapesios

martinw

New member
hola
vengo entrenando hace varios meses, casi un año me parece, veo un gran progreso en casi todo mi cuerpo menos en los trapesios y en mi cuello.
Que ejercicios y q tipo de rutina me recomiendan para poder mejorar mis trapesios y lograr ensanchar la zona del cuello?

GRACIASS!

saludosss!
 
Elevaciones de trapecio con barra, con mancuerna, pesos muertos.....


saludos !!!
 
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