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esq esto tienes q ser tu, si ves que tienes buena dieta y ves que no necesitas suplementarte con proteinas, pues prueba el efecto ergogenetico de la creatina
pd: tomala bien, con carga rapida y lenta, nada de tonterias
ya se que cada uno tiene su utilidad pero me refiero a lo siguiente
si uno lleva una buena dieta con los CH y proteinas adecuados cual
que suplemento me ayudara en el entrenamiento,etc
PD: como es la carga rapida y lenta nu entiendo...