pecho

fighter871

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que una preguntilla que diferencia hay entre las aperturas de mancuerdas y el segundo ejercicio que sale en este video el de las mancuerdas This URL has been removed!
muxas gracias!
 
que una preguntilla que diferencia hay entre las aperturas de mancuerdas y el segundo ejercicio que sale en este video el de las mancuerdas This URL has been removed!
muxas gracias!

el press de banca con mancuernas es el ultimo ke hace el tio, ese ejercicio incrementa el intervalo de recorrido y produce mayor contracción y se trabaja cada pectoral de modo independiente, y pone en juego los musulos estabilizadores.


el de aperturas con mancuernas son movimientos de aislamiento para el pecho y ayudan a dar relieve al pecho, este se debe hacer despeus del primero ke te digo
 
el press de banca con mancuernas es el ultimo ke hace el tio, ese ejercicio incrementa el intervalo de recorrido y produce mayor contracción y se trabaja cada pectoral de modo independiente, y pone en juego los musulos estabilizadores.



Nada que añadir. Inmaculada la definicion. (salvo que alguien de los mas listos la rectifique, Teren)

el de aperturas con mancuernas son movimientos de aislamiento para el pecho y ayudan a dar relieve al pecho, este se debe hacer despeus del primero ke te digo

Bueno, tambien se puede hacer antes, si lo que quieres es hacer pre exhaustacion del musculo.

saludos !!!
 
vamos que el tio del video lo hace al reves seria primero el press y luego las aperturas una cosilla mas el orden de los ejercicios tambien influye en el resto de los musculos por ejemplo yo en biceps hago el siguiente orden de ejercicios
curl de biceps de pie, Curl de bíceps alterno con supinación sentado ,Curl de bíceps concentrado con apoyo en el muslo y con triceps:Estensiones verticales alternadas de los brazos con mancuerna(el de detras de la nuca) Press frances con mancuernas,Flexiones entre dos bancos,,Extensión alternada de los antebrazos con mancuernatronco inclinado hacia delante. estaria bien el orden?

GRACIAS POR LAS RESPUESTAS!!
 
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