Que es mejor para cenar?

Zair, yo te apoyo, los hidratos por la noche engordan y los hidratos simples tambien por que elevan la insulina, y ésto hace que se almacenen como calorias.

Es lo que se ha hecho toda la vida y hacen los profesionales, asi que no sé por que ahora ésta gente que práctica ésto como hobby puede decir éstas cosas...
 
De un reflote creais un hilo de mierda.

Yandrack, pon los estudios. Segundo aviso... Venga va, los pongo yo:

MITO 1: CARBOS + GRASA = GORDACO

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MITO 2: CARBOHIDRATOS POR LA NOCHE = GORDACO

http://fisiomorfosis.com/articulos/...s-nocturnos-asesinos-de-la-dieta-layne-norton


MITO 3: ALTO IG = GORDACO

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Y un último que debería ser la biblia de la nutrición para cualquiera que haga pesas:

http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2010/08/¿como-engordamos/

Ale, a leerlos ¨(y no va por nadie en concreto)

Y para los que los estudios no les valen, pues experiencia práctica.

En mi caso, de genética de gordo de mierda, he hecho 4 intentos de definición a lo largo de mi hsitoria con las pesas:

-La primera, con carbos moderados y sin contar calorías. Fracaso total.

-La segunda, con dieta keto y sin contar calorías. No tan mal como la anterior, pero tampoco excesivamente bien.

-La tercera, con keto y contando calorías. Bastante bien. Un 12% para alguien al que le cuesta bajar no es mala meta.

-La cuarta, la que acabo la próxima semana. Violando todos los principios del cultureta: dieta low carb, todos los carbos por la noche y alto IG (frutas y trigo). Eso si, un déficit calórico importante.

Pues cerquita del 10% me he quedado, sin perder fuerza salvo en sentadillas y subiendo marca en PM. Para un gordo, no está nada mal.
 
Bah, yo hago más caso a lo que dice el gran Jose María Forte, un natural de pro, no como los cientificos ciclaos esos de esnifar tanto vapor químico, pss
 
Zair, yo te apoyo, los hidratos por la noche engordan y los hidratos simples tambien por que elevan la insulina, y ésto hace que se almacenen como calorias.



Bah, yo hago más caso a lo que dice el gran Jose María Forte, un natural de pro, no como los cientificos ciclaos esos de esnifar tanto vapor químico, pss
Es lo que se ha hecho toda la vida y hacen los profesionales, asi que no sé por que ahora ésta gente que práctica ésto como hobby puede decir éstas cosas...
No me ha quedado claro si de verdad apoyas al fenómeno carbohidratero, o vas de troll.
 
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Zair, yo te apoyo, los hidratos por la noche engordan y los hidratos simples tambien por que elevan la insulina, y ésto hace que se almacenen como calorias.

Es lo que se ha hecho toda la vida y hacen los profesionales, asi que no sé por que ahora ésta gente que práctica ésto como hobby puede decir éstas cosas...


Yo también le apoyo. Zair empolla pero sin el em.
 
Que va, soy uno que está bastante buenorro jajaja

rafa-mora-400x300.jpg


buahahahahah!!
 
pero que tonterias hay que leer, que no se trata de calorías, se trata de carbohidratos, aunque los quemes por la noche(que lo dudo mucho) no te sirve para muscularte y no vas a tener que entrenar por la noche,

que mito ni que narices, si os apetece cenar carbos hacedlo pero no os inventeis o no hagais casos a estudios new age porque no tiene ni un puñetero sentido... de verdad, que venga alguien que sepa algo de nutrición y me apolle porque se perfectamente lo que estoy diciendo xD

Yo te a-poLLo.
Los pies en la cabeSa cuando estoy cansao
 
Nah, sólo soy un simpático trotamundos que ha caido en éste foro cuando navegaba por la red

Bienvenido shur! _beso_
 
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