Vamos a ver, porsupuesto que egordar o no es cuestión de calorías, eso ni se discute y las proteínas y los carbohidratos tienen calorías y las grasas. ok.
Si entrenas, para mí, se debe de comer, carbohidratos complejos antes y simples despues. Lo primero porque se necesita energía para rato y el segundo porque necesitas recuperar tu nivel de glucojeno que has perdido en el entrenamiento.
El musculo se alimenta de la proteína que te metes al cuerpo, se necesitan carbohidratos tb para que estos crezcan, pues es necesaria energía. pero desde luego, veo totalmente (personalmente) fuera de lugar remplazar una cena de proteínas a una cena de carbohidratos, porque? pues porque me interesa que el musculo crezca y ya he comido suficientes carbohidratos antes y despues de entrenar.
No estoy hablando de horas, si entrenas a las 9 de la noche tendras que comer carbohidratos a las 8 o a la hora que creas conveniente para poder tener energía para entrenar.
Espero explicarme porque estoy deacuerdo con lo de las calorías y lo de engordar y no engordar, mi discusión era otra, era la de el sentido que tiene cenar carbohidratos y no proteínas...
Por otra parte, como sabreís las proteínas tardan muchisimo mas en convertirse en grasa que los carbohidratos, en caso de que no se gasten ninguna de las 2, tb es por eso que prefiero cenar proteínas...
ale ya esta, me he explicado lo mejor que he podido, yo no estoy diciendo que te aumenten el peso, pero desde luego que para mi si importa la hora en que los comas.
Vas a comer proteinas antes de entrenar... y para cenar que vas a dormir, carbohidratos? suerte en tu entreno...