Jesus A.E.
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En definicion o volumen lo mejor es evitar los hidratos en la cena,osea carne o pescado con verduras es una excelente cena.SAl2
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Si tomas fruta por la noche intenta que tenga la mayor cantidad de fibra (manzana, kiwi...). Eso hace que se reduzca el indice glucemico de los carbos k contiene. Yo soy partidiario de tomar fruta por la noche ya que tiene pocas calorias y es ligera. Ademas que leches... Esta buena jj. Un saludo
Ahora ya estará cuadrao.
Pues eso, pescaito, pechuga de pollo, huevos revueltos con champis, atún y un poquito queso..
Cosas así zampo yo y no me va mal.
Un abracho!
:roto2:
Y un bocadillo de panceta que tiene de malo?
los hidratos por la noche, para que? por que?
que yo sepa y que se sepa, los musculos necesitan proteinas los carbos son energía, entonces que sentido tiene cenar carbos? algun estudio cientifico? demostradmelo porque yo no le veo ningun sentido
ale saludos y eso de que tienes que comer mucho yde todo en la fase de volumen es una mentira que empieza por M y termina por A, y si, los carbos por la noche y sobre todo si son simples, ENGORDAN.
tiene de malo que si juntas grasa saturada con carbohidratos, se te va todo directamente a la barriguita y mas por la noche
Eran ironia esos 2 comentarios...no?
bueno dejo de postear en este post, porque lo que tengo que leer no tiene nombre, consulta con un dietista deportivo o investiga sobre nutrición porque no tienes ni idea...
Y no, no hablamos de tener un cuerpo como los del paleolitico, hablamos de un cuerpo con poquisima grasa y musculatura, culturismo o fitness.
Yo ya con lo de que la grasa saturada es la mejor grasa, me doy por vencido, ale comed panceta por la noche y pan y chocolate tb porque no!
saludos...