Ivanciko31
New member
Ante todo me presento en el foroya que soy nuevo aunque os he leido mucho
Me gustaria que me dieseis alguna ¨receta¨casera de un buen batido de proteinas para despues de entrenar
He leido por el foro y he encontrado caseros,pero la mayoria eran para ganar peso y yo no quiero eso precisamente
Eso si,os pido que sean totalmente caseros,nada de poner ninguna cucharada de proteina en polvo ni nada por el estilo
Os lo agradeceria mucho si me dais alguna recomendacion
Gracias de antemano
Me gustaria que me dieseis alguna ¨receta¨casera de un buen batido de proteinas para despues de entrenar
He leido por el foro y he encontrado caseros,pero la mayoria eran para ganar peso y yo no quiero eso precisamente
Eso si,os pido que sean totalmente caseros,nada de poner ninguna cucharada de proteina en polvo ni nada por el estilo
Os lo agradeceria mucho si me dais alguna recomendacion
Gracias de antemano