Press banca 120kg y PM 167kg

bboyraven

Volumen SANO
El otro día entrenando me dio por buscar mi RM, no esta muy justa ya qué hice muchas series de aproximación próximamente probare otra vez.

qué tal ven la técnica?

mi peso es 81kg y 180 cm

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la banca la veo bastante bien, quiza demasiado rebote, cuida eso

y en el peso muerto creo que tiras demasiado de espalda baja y menos de piernas, prueba a bajar mas la cadera en la posicion inicial y hacer la subida mas explosiva, puede que te haga cargar mas peso

buenas marcas!
 
Opino igual, subes la cadera muy rápido y acabas haciendo casi un PM rumano. Opino qué la cadera la tienes que tener más baja al iniciar el movimiento, los hombros deben de estar por encima de la cadera y subir al mismo tiempo que la cadera, al pasar la rodilla empezar a enderezarse.

Páralo en el segundo 10-11 y verás como el inicio no es correcto.

Jodo tengo que grabarme para ver mis fallos ....
 
Última edición:
la verdad qué si, me di cuenta en cuanto vi el vídeo, a ver para la próxima si lo hago mejor.

muchas gracias por el consejo

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muy buenos los dos videos de ustedes! ya que tengo una nueva This URL has been removed! de adsl estoy pensando en subir un video yo mismo...
 
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Yo haciendo dominadas! 20 estrictas le tire por tirar, puede que mi máximo sean mas
 
Entrenando unas Muscle ups

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