¿que os parece esta division? (volumen)

afrojack

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lunes:hombro, triceps
miercoles:dorsal,biceps,
viernes: pectoral, antebrazo
sabado: pierna,abdomen

¿algún problema con esto? Es que suelo leer que tiene que haber separacion entre algunos musculos y tal...

son 4 ejercicios de musculo grande y 3 de pequeño. El día que mas caña y mas cansado es el miercoles. ¿Que os parece?
 
Empecemos por decir que no critico el derecho que todo el mundo tiene de no tocar una pesa en su vida. Legítimo y respetable.

Habiendo dejado claro eso, digo que me parece que a no ser que uno tenga poco tiempo para gimnasio y fácil acceso, no tiene sentido ese plano.

Mucho mejor un plan básico para iniciantes, en series de 3 x 8 cada ejercicio, y uno o a lo más 2 ejercicios por región muscular, y cada región mínimo dos veces por semana. Se puede hacer todo en un solo día, es decir basta con ir dos o tres días por semana al gimnasio y cada día hacer uno o dos ejercicios por región y va lo más bien.
Para antebrazo no es ni necesario ir al gimnasio, uno compra de esos gripper que venden y hace hasta en el ómnibus o viendo televisión.

Aquella historia de varios ejercicios para un músculo son especializaciones cuando ya se llegó a un cierto nivel de crecimiento muscular.
 
Empecemos por decir que no critico el derecho que todo el mundo tiene de no tocar una pesa en su vida. Legítimo y respetable.

Habiendo dejado claro eso, digo que me parece que a no ser que uno tenga poco tiempo para gimnasio y fácil acceso, no tiene sentido ese plano.

Mucho mejor un plan básico para iniciantes, en series de 3 x 8 cada ejercicio, y uno o a lo más 2 ejercicios por región muscular, y cada región mínimo dos veces por semana. Se puede hacer todo en un solo día, es decir basta con ir dos o tres días por semana al gimnasio y cada día hacer uno o dos ejercicios por región y va lo más bien.
Para antebrazo no es ni necesario ir al gimnasio, uno compra de esos gripper que venden y hace hasta en el ómnibus o viendo televisión.

Aquella historia de varios ejercicios para un músculo son especializaciones cuando ya se llegó a un cierto nivel de crecimiento muscular.

No entendi muy bien, t refieres a una rutina fullbody???
 
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