ejercicios de flexibilidad

J.J

Menudo miembro!
buenas gente, me gustaria q me ayudarais ya que ultimamente me noto muy.. nose, me noto que voy perdiendo agilidad y flexibilidad y eso no me gusta, he empezado a saltar a la comba para favorecer un poco la coordinacion, y este mes practicare algo de muay thai seguramente, por lo que quiero estar agil. me podeis recomendar algunos ejercicios de flexibilidad?
gracias gente
 
upp!!
 
para flexibilidad yo haría estiramientos, que ya deberias de hacerlos en el muay thai, asi que debe de irte bien

saludos
 
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