hola, pues miren tengo un problemilla con el entreno. os explico: salgo del instituto a las 3 y termino de comer hacia las 3:50 y luego tengo entrenamiento de esgrima de dos horas y empieza a las 6:30. pues nose a que hora entrenar y tomar el batido post si entrenar justo despues de comer para poder tomar el post y asimilarlo mas o menos para el entrena de esgrima o hacer la digestion ir al gym y luego al entrena de esgrima y luego tomar el post pero 2 horas meparece mucho.cual os parece mejor?