Duda con elevaciones laterales con mancuernas

[Flux1]

Saludos...

Tengo una duda con respecto a cual de las siguientes formas de colocar el brazo es la correcta al elevar las mancuernas en las elevaciones laterales:

A:

This URL has been removed!

This URL has been removed!URL]

B:

http://www.sportfactor.es/blog/wp-content/uploads/2011/04/Elevaciones-laterales-de-brazos-con-mancuernas-o-vuelos.jpg

http://www.musculos-con-pesas.com/image-files/elevaciones_hombro_laterales.jpg

Yo siempre lo he realizado de la forma "A" pero me han dicho que la forma "B" es la correcta, ademas casi todas las personas de mi GYM entrenan de la forma B por lo que he empezado a dudar si hay alguna diferencia entre estas dos formas _mmmmm_

 

[alfil]

Yo opino que la A, y que el codo llegue a estar por encima del hombro.

 

[THE MACHINE]

yo lo hago del modo "A" sin que los codos sobrepasen la altura de los hombros.

 

[alfil]

yo lo hago del modo "A" sin que los codos sobrepasen la altura de los hombros.

Vaya, yo lo hago un poco por encima del hombro por recomendación del monitor.... pero me fio más de vosotros.

 

[THE MACHINE]

Vaya, yo lo hago un poco por encima del hombro por recomendación del monitor.... pero me fio más de vosotros.

yo lo hago asi porque si subo mas de la altura de los hombros dejo de sentir la presion en el musculo, es igual que en biceps, nunca llego a contraerlo del todo, parece que se relaja por un momento.

 

[agomez]

No son incorrectas, son levemente diferentes y la acción se distribuye también de forma levemente diferente sobre la musculatura. La "A" trabaja más la parte frontal, y la "B" la posterior. Se puede elegir una o la otra, según las necesidades, o alternarlas.

Incorrecto sería hacerlo en forma disimétrica, con balanceo o en movimientos muy cortos.

 

[super pump]

Yo opino por la A, en la B esas elevaciones des de mi punto de vista nose, las veo mal echas. El codo siempre a de estar por encima de las manos y subir estos hasta la altura de los hombros si subes mas los codos trabajaras trapecio y provocaras distensiones en el deltoides medio..

 

[Lucas A]

Son distintas alternativas del mismo ejercicio... en todos se trabaja bien

 

[super pump]

yo lo hago del modo "A" sin que los codos sobrepasen la altura de los hombros.

+1